跑步真的能治愈抑郁焦虑吗

youling · 发表于 2023-12-22 00:01:13

本帖最后由 youling 于 2023-12-22 00:10 编辑

现身说法，有用。俺之前体重200斤，先节食瘦到了160多斤，然后节食就没效果了，就开始跑步，每天5公里。现在150+斤。
基本原理是运动可以刺激大脑分泌多巴胺，等于通过运动来换大脑的自我激励，然后你跑步的那段时间也可以放空思考，顺便消耗掉多余的精力。
而且运动量上来以后首先会感觉身体变轻了，不怎么怕冷。其次可以改善睡眠。睡好了内分泌就好，身体的状态更好，然后自然而然精神状态也更好了。
每天跑步出一身汗再洗个澡顿时神清气爽。

雷猴 · 发表于 2023-12-22 01:05:33

你说焦虑我知道，但是抑郁这就不不懂了，纯属自己搞自己呗

karson · 发表于 2023-12-22 02:41:45

没有抑郁症但运动真的能放松身心不妨一试

复活软泥 · 发表于 2023-12-22 03:10:40

脚趾头想都没用

thankeyes · 发表于 2023-12-22 05:21:11

不用跑步,走路就行.出门换换能量场+气血运转起来,对抑郁有很大功效

万兆起步 · 发表于 2023-12-22 06:37:53

直接治愈不可能，但应该可以间接治愈，可以帮你变相的调节身体机能，应该还是有很高作用的，常年奔跑的我支持你

稀土掘金 · 发表于 2023-12-22 06:48:19

跑步可以! 但是问题来了,这问题需要问吗?  你有腿. 随时随地可以跑步.为什么不自己试试.还要问别人.
还有很多解决办法. 不需要吃药..  最基本的正念冥想.应该会吧.  还有,别特么说自己有病. 要给自己一个信号. 我没病.  我很健康.
你说你焦虑抑郁. 我觉得你更倾向于焦虑.  如果抑郁多,你会直接说抑郁.
这说明你症状很轻.  浑身难受是药物副作用.

bax · 发表于 2023-12-22 06:48:46

应该有些用吧，反正我路跑后心情是挺好的。有用没用跑几天试试何妨，不用极限跑，保证出汗就行。

Priestley · 发表于 2023-12-22 07:08:39

需要的是精神层面上的释怀，怕不是跑步能解决的。

乐米豆 · 发表于 2023-12-22 07:29:58

真能

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