减肥8+个月了，体重195+斤降到了120斤+，血压210+到正常

岁月去堂堂 · 发表于 2022-8-14 08:58:59

t9913085 发表于 2022-8-14 08:18
全麦和黑麦的完全没有味道，除了麦香味；红枣的有红枣的香味，就是全麦面包普遍粗糙，很容易风干，因为无 ...

那应该不是真全麦，真全麦还得吃捷森，吃快递纸箱都比真全麦好吃。

gavin · 发表于 2022-8-14 09:05:21

强，楼主分享的方法很实用，减肥控制饮食为主，运动为辅，吃优质蛋白的食物，吃低热量食物，少吃碳水(不是不吃)，奶茶和饮料少喝或不喝，少吃盐

t9913085 · 发表于 2022-8-14 09:20:52

本帖最后由 t9913085 于 2022-8-14 09:22 编辑

岁月去堂堂发表于 2022-8-14 08:58
那应该不是真全麦，真全麦还得吃捷森，吃快递纸箱都比真全麦好吃。

JD自营的配料表应该不会造假，不过应该是含有反式脂肪酸的
关键是这款最便宜。。

查了查抖音全麦面包打假的视频，还没有反映这款是假全麦的

其实吃全麦面包还不如吃鸡胸肉、无淀粉火腿肠、鸡蛋等等，奥尔良味道的鸡胸肉/自己电饭锅做盐局鸡胸肉还不错

whyniz · 发表于 2022-8-14 09:38:49

确实要少吃减的快一些，我就正常吃饭，一周四次六公里，一个月只瘦了5斤

muyijiang · 发表于 2022-8-14 09:39:50

你这挺励志的，减肥是极其痛苦的事情，越胖越痛苦，不过你成功了，恭喜

清蒸三文鱼 · 发表于 2022-8-14 09:44:19

本身身高不行看着更胖,最高时150斤,吃过外卖沙拉尝试过少吃点反弹水分过快,这招只在以前管用,所以现在正常吃还有零食,不暴食,大体力劳动

清蒸三文鱼 · 发表于 2022-8-14 09:46:02

上面打错了,是最高148斤,现在回家9个月136斤

ssjoy · 发表于 2022-8-14 10:38:55

怎么做到的，就想减30斤都难

jamesbonde · 发表于 2022-8-14 11:40:25

120斤不能再减了，再减就处于亚健康状态了

一美元 · 发表于 2022-8-14 23:43:41

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