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减肥8+个月了,体重195+斤降到了120斤+,血压210+到正常

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发表于 2022-8-13 21:36:29 | 显示全部楼层 |阅读模式
本帖最后由 t9913085 于 2022-8-13 21:38 编辑

体重由195+斤降到了120斤+,
目前进入体重维持+减脂期,恢复正常饮食4月了
体重还在缓慢下降,内脏脂肪已经下降到7


之前血压最高210+,真的吓怕了,生怕血管爆了就挂了
降压药已停2+个月了,目前高压100-110,低压/50

你一定要瘦啊,胖了年纪一大三高都来了,减肥吧
发表于 2022-8-13 22:17:24 | 显示全部楼层
t9913085 发表于 2022-8-13 22:09
这样吃会饿啊,
可以换成低热量食物也可以吃的很饱的
比如全麦面包,只有普通面包热量一半,早上可以吃3 ...

以前有做饭条件的时候会清水煮鸡胸肉屯点全麦面包什么的,现在人漂泊在小地方,超市没有全麦。吃饭前先喝瓶水,晚上早点睡,习惯了也就好了。
发表于 2022-8-13 21:38:18 | 显示全部楼层
厉害 我花了3-5年时间才做到
发表于 2022-8-13 21:38:27 | 显示全部楼层
好奇胖变瘦真的会变帅吗
发表于 2022-8-13 21:39:16 | 显示全部楼层
怎么知道内脏脂肪的?去做了个彩超吗?
 楼主| 发表于 2022-8-13 21:40:04 | 显示全部楼层
宝塔镇河妖 发表于 2022-8-13 21:39
怎么知道内脏脂肪的?去做了个彩超吗?

体脂秤上面显示的
发表于 2022-8-13 21:44:34 来自手机 | 显示全部楼层
你这真有毅力,200斤的胖子都能降到120。
我160想减个20斤,怎么就是降不下来。
发表于 2022-8-13 21:49:29 | 显示全部楼层
我也在减肥,羡慕楼主的毅力。请问楼主是跑步还是怎么锻炼的?还有,其实体脂秤没那么准,还是去医院测测吧。
 楼主| 发表于 2022-8-13 21:50:32 | 显示全部楼层
xbnong 发表于 2022-8-13 21:44
你这真有毅力,200斤的胖子都能降到120。
我160想减个20斤,怎么就是降不下来。 ...

人在生命危急的时刻才会怕,当血压210-220的时候,才会怕才会坚持...
发表于 2022-8-13 21:53:11 | 显示全部楼层
卧槽,减的有些厉害呀,做过体检没?
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